Yksilöterapia
Yllättävät elämänkriisit ovat usein vaikeita käsitellä yksin ja silloin tekee hyvää keskustella tilanteestaan ammattilaisen kanssa. Joskus suuret muutokset nostavat pintaan myös vanhoja, käsittelemättömiä tai unohtuneita traumoja. Toisinaan taas ongelmana ovat enemmänkin henkilön omat tavat tai käytösmallit, jotka osoittautuvat haitallisiksi aiheuttaen toistuvasti sosiaalisia konflikteja tai riippuvuuksia.
Yksilöterapiassa keskustelen yhdessä asiakkaan kanssa terapian kestosta ja tavoitteista asiakkaan omien tarpeiden mukaan. Joissakin tilanteissa jo muutama tapaaminen riittää löytämään asioihin toimivia ratkaisuja. Joskus tarvitaan pitkää ja säännöllistä terapiasuhdetta, jotta asiakkaan vointi ja arki alkaa kohentua. Terapeutin kanssa käydyt keskustelut ja tehdyt harjoitukset auttavat löytämään uusia ratkaisuvaihtoehtoja, lisäämään itsetuntemusta sekä parantamaan luottamusta elämään ja itseensä.
Mitä on kriisiterapia?
Kriisi- ja traumapsykoterapia ovat terapiamuotoja, jotka on kehitetty auttamaan erityisesti kriisien käsittelyä ja traumaperäisten häiriöiden hoitoa. Kriisiterapiassa keskitytään usein yksittäiseen traumaattiseen tapahtumaan, kuten läheisen kuolemaan tai onnettomuuteen, ja se voi kestää muutamasta käyntikerrasta muutamiin kuukausiin.
Traumaterapiassa keskitytään tunnistamaan ja työstämään traumaattisten tapahtumien aiheuttamia häiriöitä asiakkaan ajattelussa, tunteissa ja toiminnassa. Traumaterapia on usein kriisiterapiaa pitkäkestoisempaa. Terapian alussa kartoitetaan trauman vaikutusta asiakkaan käytökseen ja arkeen. Trauma voi olla jo lapsuudesta asti mukana kulkenut tai aivan tuoreen tapahtuman aiheuttama. Tavoitteenani on auttaa asiakasta tunnistamaan trauman aiheuttamat häiriöt ja haitalliset vaikutukset arkeen sekä opetella tunnistamaan ja hallitsemaan kehon vireystiloja. Terapiassa opetellaan hiljalleen tunnistamaan traumaoireita laukaisevia tilanteita ja tekijöitä ja pikkuhiljaa voidaan myös keskustella trauman aiheuttaneista olosuhteista ja tapahtumista. Tavoitteena on lopulta opetella uusia ajattelu- ja toimintamalleja, jotka auttavat asiakasta kohtaamaan oman arkensa ilman trauman aiheuttamia häiriöitä.